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メルマガ32号トピックス:高齢者の虚弱(フレイル)について

ニチイ看護師ナビ 

投稿日時:2017/11/30 16:32:47
最終更新日時:2017/11/30 16:32:47

最近注目されている「フレイル」。皆様ご存知でしょうか?

フレイルとは、加齢とともに心身の活力が低下し、
要介護になる可能性が高い状態をいい、
多くの要介護者がこの段階を経て、
要介護状態に陥っています。
健康な状態と、要介護状態の中間的な状態であるフレイルは、
適切な介入・支援により、
生活機能の維持、向上が可能と言われています。

<健康⇔プレフレイル(前虚弱)⇔フレイル(虚弱)
⇔要介護(身体機能障害)>

つまり…要介護状態に陥る前段階である、
「フレイル」の予防が大切です。

●フレイル予防の3つのポイント●

「栄養」…前回の掲示板「高齢者の低栄養」について
紹介しましたが、筋肉のもととなる魚、肉、卵、大豆製品等、
バランスの良い食事を摂ること、
また口腔機能の維持が大切です。

「運動」…筋力の低下を防ぐために、ウォーキングや、
簡単な筋トレ等を継続して行うことが大切です。

「社会参加」…社会参加の機会の低下は、
フレイルに繋がりやすいといわれています。
趣味活動や、友人とのおしゃべり等が大切です。

●フレイルチェックリスト●
(3つ以上あてはまるとフレイルの段階と言われ、注意が必要です)

□1年間で4~5kgの体重減少
□疲れやすくなった
□筋力(握力)の低下
□歩行スピードの低下
□身体の活動性の低下


参考:厚生労働省ホームページ
第2回 在宅医療及び医療・介護連携に関するWG
資料4(平成28年9月2日)

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